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19日・AM

 投稿者:長尾  投稿日:2008年10月20日(月)00時13分12秒
返信・引用
  〇加藤
狙い:・大きく
・レート出す
結果:・UTにメリハリがない(ドライブのシャープさ)
・前で蹴り戻る・フィニッシュが抜けるのがまだあって(多少よくなってきたけど)ドライブが短くなる
・ノンフェザー入れまくったら軌道がよくなり長く押せるようになった
⇒・ノンフェザー入れまくってリカバリー・乗り込みを確認
・レート上がっても大きく(前・後)
〇向野下
狙い:・大きくシャープに
・骨盤立ててコアで動かす
結果:・本人的にはめちゃくちゃになって漕げない
・見た目がめっちゃ悪いというわくではない、ただ艇はついてこない
・コアでつながって動かせていない、足の力が伝わらない
・腰が少し痛い
⇒・骨盤立ててコアは引き続き
・とにかく最初で死んでもドライブを出す、技術を過剰に気にしすぎない(彼の場合)
〇坂手
狙い:・大きく
・上体開かないで横に
結果:・まだ上体が開いたり短くなったりするけど、言えば直る、から意識し続ければできるようになるはず
・コアで力を出せていない、上体でつながってしまう
⇒・引き続き大きく、横に
・上体はリラックスでコアでつながる、レッグオンリーを入れる
 
 

16木・AM

 投稿者:長尾  投稿日:2008年10月18日(土)04時44分39秒
返信・引用
  6kmTT+UT6
〇加藤
・本人のフィーリング良くない、ばたばた
・タイムまあまあ、レートキープできたため?
・途中短くなる
⇒・大きく
・変化漕レート上げても長く
〇桂
・フィニッシュの引き下げ、抜ける
・前たまに開く
⇒・引き続きフィニッシュドリルから
〇向野下
・レートや出力を上げた中で、骨盤や高い姿勢をキープできない
・そのためシャープに動いても艇がついてこない
⇒・UT骨盤立てた高い姿勢
・プレッシャー常に出し続ける
 

15水・AM(PM)

 投稿者:長尾  投稿日:2008年10月15日(水)23時24分48秒
返信・引用
  AM:UT20
PM:裁量練習
〇加藤
・前から長く良化
・ドライブがぬるい
・午後の変化漕のタイム悪くない
⇒・引き続き前から長く
・メリハリ
〇豊田
・曲がりまくる
・前から動かない
・上体が開く
⇒・ハイト下げる
・レッグオンリーイメージ
〇川野
あばらに違和感があり上げる
〇向野下
・2km×3セットくらいいいのが出る(プレッシャー・進みが全然違う)
⇒・いいスピードを最初から出す、継続する
〇桂
・フィニッシュで腕が引き下がってオールが抜ける
・エントリーで肩が上がる時がある
・PMで腕こぎをやりまくり多少良化、できる本数をのばしていく
〇坂手
・PMスカル、きわときわでのロスが大きい
⇒・レッグオンリーイメージで、前から動かす、ワンピースに
 

13月・AM

 投稿者:長尾  投稿日:2008年10月14日(火)20時07分30秒
返信・引用
  〇加藤
・だんだん短くなる(特にせってスピードを出そうとした時)
⇒前から長く
〇川野
・骨盤立てた強い姿勢が維持できない
・肩が力んで上がる
⇒・姿勢キープ
・上体はリラックス
〇岡本・三好・皆川・片野・中川
リハビリ
〇豊田・向野下
ゼミ合宿
 

12日・AM

 投稿者:長尾  投稿日:2008年10月12日(日)15時15分50秒
返信・引用
  〇加藤
・だいぶ長くなった
・たまに肩が力む
・軌道が安定しない
⇒・リラックスして前から長く
・ノンフェザーで軌道を安定させる
〇岡本
・体かなり悪い
・早い準備で前良化
・ハンズとボディが一緒に出る
⇒・体の様子見つつ
・ハンズ-ボディ-セットを意識
〇向野下
・シャープにドライブできるのが数百m
⇒・骨盤立てて高い姿勢は引き続き
・前のドライブスピード
・とにかく気持ちを切らないで
〇豊田
・前からの動き出しがにぶい
⇒・前からシャープに
〇川野
・エントリーの姿勢がつぶれる
・前からのシャープさが足りない
⇒・前で骨盤をたてるイメージ(慶太さんと一緒にやった)
・その姿勢で前からシャープに
 

11土・AM

 投稿者:長尾  投稿日:2008年10月11日(土)22時02分36秒
返信・引用
  〇加藤
・丁寧さリラックス良化、前で止めなくなった
・出力キープできない
⇒引き続きリラックスして長く、キープ
〇岡本
・体悪、痛くて漕げない
・ハンズ早く→フェザー早く→エントリーから長く、を表現できた
⇒・体のケア
・引き続き早めの準備から
〇向野下
・ダイナミックにドライブできない
⇒・腕こぎからのばしていくドリルでシャープにドライブする感覚をつかむ
・骨盤立てて高い姿勢
〇豊田
・差が激しい
・前で体が開いて蹴り戻り、グリップが残って腕で引く感じになる
⇒レッグオンリーのイメージ、それをキープ
〇川野
・強いエントリーポジション良
・前からシャープにうく感じも良化、でも途中でぬるくなる・蹴り戻る
⇒・レッグオンリーイメージで前からシャープにをキープ
〇皆川
・リハビリ
 

9木・AM

 投稿者:長尾  投稿日:2008年10月10日(金)11時43分8秒
返信・引用
  6kmTT×2
〇加藤
・やはり疲れてくるとだんだん上体が力み蹴り戻る
⇒上体リラックスして前から長く
(ガツンガツン漕ぐのでは限界がくるから、加藤は冬場にリカバリーやソフトさを丁寧に徹底的に直した方がいいって話をした)
〇岡本
・体がバキバキで途中であげる。腰・ハムスト・背中、悪い。
・短い(特に前)
⇒・体をまずは治す
・上体リラックスから前長く
〇向野下
・ダイナミックにドライブできない、重い
⇒・UTで骨盤立てる+コアしめる、イメージを確認
・最初の短い距離ではできるから、その距離を漕ぎこむ中で伸ばしていく
 

水・木

 投稿者:坂田  投稿日:2008年10月 9日(木)16時58分50秒
返信・引用
  ○豊田:
・出力にむらがある
・エントリーで背中からいく→蹴り戻り
⇒目標:強いトップポジション(体幹、末端リラックス)から脚で蹴りだす!あと、フェザーを返すのが遅い。レッグオンリーとノンフェザーが必要。

○川野:エントリーの姿勢が確立していない→前から艇がついてこない、ドライヴの加速がない。
⇒目標:強いトップポジション(体幹、末端リラックス)からワンピースドライヴ!加速を表現するために、三分の一スライド力漕をすすめた。

○皆川:艇を動かす感じは良いと思う。ただ、ハンズ→セット→スライドの一連の流れがスムーズではなく、曖昧。それゆえ、前が短い。
⇒目標:もっと大きくダイナミックに!フィニッシュから伸ばしていくドリルをすると自然に前が伸びるんじゃないかと思い、アドバイスしてみた。
 

8水・AM/PM

 投稿者:長尾  投稿日:2008年10月 8日(水)23時06分37秒
返信・引用
  〇加藤
状態:エントリーで下にいく・肩が入る→蹴り戻る→フィニッシュぬける
⇒狙う:上体はリラックスしてコアで艇とつながる
〇岡本
体バキバキ
全体的にうまいけど短い、特にエントリー
⇒高い軌道・フェザーターン早くでシンプルにエントリー
〇向野下
めりはりがない・重くなり持ってこれなくなる
⇒とりあえず最初の1周死ぬ気で
骨盤たててコアをしめ末端リラックス、コアから出力する
 

掲示板

 投稿者:長尾  投稿日:2008年10月 8日(水)19時29分53秒
返信・引用
  作りました!
1ワークか1日単位で簡単に書きこんで、コーチ間で共有しましょう☆
 

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